១.ខ្នើយដែលមានសំណើមនោះគឺជាដីចិញ្ចឹមបាក់តេរី
ពេលដែលអ្នកគេងជាមួយសក់សើម សំណើមទាំងអស់នោះជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្នើយរបស់អ្នកដោយការដាំដុះនៃចំនួនបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះពិតជាមិនមែនដោយសារតែសំណើមពិតប្រាកដនៅក្នុងសក់របស់អ្នកទេ លុះត្រាតែបន្ទប់របស់អ្នកបានឈានដល់សីតុណ្ហភាពណាមួយ ។ ផ្ទុយទៅវិញនោះគឺគ្រោះថ្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងខ្នើយដែលមានបាក់តេរី សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគនិងបាក់តេរី។ ការលាតត្រដាងស្បែករបស់អ្នកទៅកាន់បាក់តេរីដែលមានសំណើមធ្វើអោយអ្នកងាយនឹងឆ្លងជំងឺមួយចំនួន។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលកំពុងកើតមានគឺការវិវត្តនៃជំងឺអង្គែនិងកើតស្រែងនៃស្បែកក្បាល។ សក់និងស្បែករបស់អ្នកក៏អាចក្លាយជាជនរងគ្រោះចំពោះកំហុសដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតនោះវាអាចមើលទៅប្លែកៗ។ លើសពីនេះទៀតស្បែករបស់អ្នកអាចទទួលបានការប៉ះពាល់ផងដែរ។ ការប៉ះពាល់នៃបាក់តេរីអាចនាំឱ្យមានការថយចុះជាទូទៅនៃសុខភាពស្បែក។
២.អ្នកចំណាយពេលមួយភាគបីនៃការគេងរបស់អ្នកជាមមួយបាក់តេរី?
សូមពិចារណារឿងនេះមួយភ្លែត។ មនុស្សជាមធ្យមចំណាយពេលប្រហែល ៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់គេង ៥៦ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ២៩១២ ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ។ តើវាពិតប្រាកដមែនទេ? នៅពេលអ្នកពិនិត្យមើលវាពីទស្សនៈនោះហើយពិចារណាលើការប៉ះពាល់នឹងបាក់តេរី។ មិនត្រឹមតែអ្នកគួរតែជៀសវាងពីការបង្កើតឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់បាក់តេរីនោះទេអ្នកក៏ត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាផងដែរ។ ធ្វើឱ្យជាទម្លាប់ធម្មតាដើម្បីលាងសមាតខ្នើយរបស់អ្នក។
៣.ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកក្នុងការដេកនៅពេលសក់របស់អ្នកសើម?
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វាក្លាយទៅជាបញ្ហា។ មានហេតុផលជាទូទៅនិងអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចរកឃើញថាខ្លួនឯងដេកជាមួយនឹងសក់សើម។
COMMENTS