អាហារទាំង១៤ប្រភេទ ដែលជួយអ្នកពីជំងឺគាំងបេះដូង​

អាម៉ាប៉ាប៉ាញ៉ូស

អ្វីដែលសំខាន់ជាងគេក្នុងការថែរក្សាសុខភាព គឺបេះដូងដែលជាសេរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់នៃសរីរាង្គរបស់មនុស្ស ។ ពេលនេះយើងសូមលើកយកនូវប្រភេទអាហារដែលវាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការថែទាំសុខភាពបេះដូងរបស់យើង ។

ដល់ពេលហើយ! សូមយកប៊ិច និងសៀវភៅមកធ្វើការកត់ចំនាំទាំងអស់គ្នា នូវប្រភេទអាហារទាំង១៥មុខ ដែលផ្តល់តុល្យាភាពនឹងទប់ស្កាត់នៃការកើតជំងឺគាំងបេះដូង ៖

១. ខ្លាញ់ត្រី :

មានដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកឃើរ ត្រីសាឌីន និងត្រីខ្លាញ់ ដទៃទៀត ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺចង្វាក់បេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមអារទែ។ ជាការល្អបំផុតឱ្យពួកយើងញ៉ាំ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។

២. ផ្លែល្ហុង:

ផ្លែល្ហុងជាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ វាបន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារ ។

៣. ផ្លែប៊ឺរី:

ផ្លែប៊ឺរី គឺល្អណាស់ក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមនិងធ្វើអោយសរសៃឈាមរីកលូតលាស់។

៤. ស្ករសូកូឡាខ្មៅ :

សូកូឡាអប្បបរមា 60% -70% ជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងឈាមកក ។

៥. គ្រាប់ណាត់ ៖

គ្រាប់ណាត់ មានសរសៃប្រូតេអ៊ីនដែលជួយជំនួយបេះដូង ។ វាក៏មានវីតាមីនជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្រ្ទូរ៉លអាក្រក់ផងដែរ ។

៦. ប្រេងអូលីវ៖

២ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយផលអាក្រក់នៃកម្រិតកូឡេស្រ្ទូរ៉ល និង ជាតិស្ករក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ ស្រាក្រហម៖ ជួយកាត់បន្ថយ ខ្លាញ់ដែលកក់ស្ទាក់ ក្នុងសរសៃរឈាម ជួយដល់ប្រព័ន្ធអុកស៊ីតកម្មចរន្តឈាមដើរ ។

៧. តែបៃតង ៖

គ្រាន់តែមួយកែវអាចបញ្ឈប់ចរន្តអុកស៊ីតកម្មរបស់កូឡេស្រ្ទូរ៉ល់ក្នុងឈាម។ ហើយតែបៃតងជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយដល់ការសម្រក់ទំងន់ ។

៨. ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាស្ពៃខៀវ៖

ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាស្ពៃខៀវ មានវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាធ្វើឱ្យបេះដូងនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានប្រតិកម្មធម្មតាសម្រួលចង្វាក់បេះដូងផងដែរ។

៩.ផ្លែអាវូកាដូ៖

កាត់បន្ថយកូឡេស្រ្ទូរ៉ល ក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត ជួយដល់សរសៃឈាមអាទែរ។ សម្រួលដល់ការទប់ស្កាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងសារពាង្គកាយ។

១០. ផ្លែទទឹមក្រហមឬសរ៖

វាផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់សុខភាពដូច សម្ពាធឈាមចុះខ្សោយអោយមកធម្មតាវិញ បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជាសារធាតុធានាដល់តុល្យាការណ៏នៃចរន្តឈាមរត់ ។

១១. នំគីណាម៉ូន៖

ជានំដែលជួយទប់ស្កាត់ប្រឆាំងនិងកាន់បន្ថយជំងឺបេះដូង។អាចប្រើសម្រាប់សម្រកទំងន់បានដែរ។

១២.ផ្លែឪឡឹក៖

ជួយដល់ចលនាសរសៃឈាម សម្រួលចរន្តកូឡេស្រ្ទូរ៉លក្នុងឈាម ។

១៣. ខ្ទឹមសរ៖

វាមានសារធាតុសម្រួលទាំងឈាមនិង ធ្វើឈាមគ្មានមេរោគ បង្កើតប្រព័ន្ធការពារវិទ្យុសកម្មនិងក្លិនមិនល្អ។

១៤. ផ្លែប៉ោម និង ផ្លែពៀរ៖

វាជាអាហារកាក់សរសៃដែលជួយដល់បេះដួង។ វាជួយដល់ការធ្វើចលនាបេះដួងពេល ប្រតិបត្តិការណ៏ច្របាច់ឈាម។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើភេសជ្ជៈសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

គ្រឿងផ្សំ:

ទឹកខ្ញី - 250 មីលីលីត្រ

ខ្ទឹមសសុទ្ធ - 250 មីលីលីត្រ

ទឹកក្រូច - 250 មីលីលីត្រ

ទឹកខ្មះ ឬ ទឹកផ្លែប៉ោម - 250 មីលីលីត្រ

ទឹកឃ្មុំ - 5 មីលីលីត្រ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែទឹកឃ្មុំហើយចំអិននៅលើកំដៅមធ្យមរយៈពេល 30 នាទី។ កូរជានិច្ច។ យកវាចេញពីកំដៅនិងត្រជាក់ទាំងស្រុង។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំលាយនិងចាក់ល្បាយចូលក្នុងដបស្អាត។ អ្នកអាចផ្ទុកភេសជ្ជៈនេះនៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់រយៈពេលពី 1 ទៅ 2 ខែ។ យកភេសជ្ជៈនេះ 1 ពែងរាល់ព្រឹកនៅលើក្រពះទទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ខ្ទឹមនិងទឹកឃ្មុំកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល ខ្ញីបង្ការជំងឺបេះដូង ក្រូចឆ្មារធ្វើឱ្យមានចង្វាក់បេះដូង។

Source: brightside

@Amapapa.News

COMMENTS

Name

All,140,កម្សាន្ត,19,ការងារ,8,គំនិត,23,គំនិតច្នៃប្រឌិត,13,ចំណេះដឹង,113,ជីវិត និងការរស់នៅ,109,បច្ចេកវិទ្យា,5,ប្លែកៗ,16,រូបភាព,12,សុខភាព,39,ស្នេហា,14,
ltr
item
Amapapa Me - News discoveries of living: អាហារទាំង១៤ប្រភេទ ដែលជួយអ្នកពីជំងឺគាំងបេះដូង​
អាហារទាំង១៤ប្រភេទ ដែលជួយអ្នកពីជំងឺគាំងបេះដូង​
https://4.bp.blogspot.com/-VBaUIjS2Yq4/WeVgMTl97vI/AAAAAAAAQ_I/RVnJxpn4Dgg1oIrbIIJZ4BITZYoWQs1XACLcBGAs/s1600/thumnail%2Bweb%2B17-10-17%2Bnumber%2B3.JPG
https://4.bp.blogspot.com/-VBaUIjS2Yq4/WeVgMTl97vI/AAAAAAAAQ_I/RVnJxpn4Dgg1oIrbIIJZ4BITZYoWQs1XACLcBGAs/s72-c/thumnail%2Bweb%2B17-10-17%2Bnumber%2B3.JPG
Amapapa Me - News discoveries of living
https://www.amapapa.me/2017/10/foods-that-take-care-of-your-heart.html
https://www.amapapa.me/
https://www.amapapa.me/
https://www.amapapa.me/2017/10/foods-that-take-care-of-your-heart.html
true
5949610407246827309
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts មើលទាំងអស់ អានលម្អិត Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
Sponsor