តាមការរំពឹងទុកការថែទាំស្បែកមិនថយចុះទេ។ ឧស្សាហកម្មថែរក្សាស្បែកទូទាំងពិភពលោកត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថានឹងឡើងដល់១២១ ពាន់លានដុល្លារនៅឆ្នាំ ២០១៦. ហើយនៅឆ្នាំ ២០១៨ ទីផ្សារថែរក្សាស្បែករបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនឹងឈានដល់ជិត ១១ ពាន់លានដុល្លារ។ ស្បែកនិងរន្ធញើសដែលមានសុខភាពល្អគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតនៅក្នុងសម្រស់ផងដែរ។ ក្រៅពីសុខភាពនិងការថែរក្សាស្បែកគឺជាអាទិភាពសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក។ បើគ្មានការថែទាំត្រឹមត្រូវទេស្បែកគឺងាយនឹងមានជំងឺណាស់។
១. អាល់កុល
ខណៈពេលដែលជាតិអាល់កុលមិនរួមចំណែកច្រើនវាពិតជាមិនល្អសម្រាប់ស្បែករបស់យើង។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមនុស្សមួយចំនួនអាចផឹកស្រាហើយមិនដែលមានបញ្ហាស្បែកធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជារឿងសំខាន់មួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ: ជាតិអាល់កុលបន្ថយកំរិតអរម៉ូនដែលជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃស្បែកមុននិងស្បែកមិនល្អ។
ជាតិអាល់កុលនឹងជួយកាត់បន្ថយរន្ធញើសរបស់ស្បែកនិងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការស្ទះ។ បញ្ហានេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកបច្ចុប្បន្នកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឬបណ្តាលអោយមានការរលាក។
២.ស្ករ
មិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាស្ករមានក្នុងបញ្ជីនេះ វាជាការអាក្រក់សម្រាប់ស្បែកស្ទើរតែគ្រប់សារធាតុចិញ្ចឹម។ ជាតិស្ករមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការស្ទះស្បែកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏បណ្តាលអោយមានការរលាកជ្រាលជ្រៅនិងធ្វើឱ្យរន្ធស្បែកកាន់តែធំ។អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតគ្មានសុខភាពល្អមិនមែនគ្រាន់តែជាតិស្ករសាមញ្ញទេវាអាចមិនល្អសម្រាប់ស្បែករបស់យើង។ អាហារទាំងនេះមួយចំនួនដូចជាអង្ករនំបុ័ងនិងប៉ាស្តា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងក្នុងការញាំុស្ករយ៉ាងណាក៏ដោយចូរឈ្លាសវៃហើយជ្រើសរើសធាតុគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
៣.អំបិល
អំបិលគឺជាសារធាតុផ្សំដ៏កម្រដែលអាចផ្តល់ភាពអស្ចារ្យដល់សុខភាពស្បែកនៅពេលត្រូវបានគេអនុវត្តនៅខាងក្រៅនិងបំផ្លាញសុខភាពស្បែកនៅពេលប្រើ។ អំបិលពិតជាអាចបង្កឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់នៃស្បែកស្ទះ។ ការប្រើអំបិលក៏មានទំនោរក្នុងការខ្ជះខ្ជាយផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ អំបិលច្រើនហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតនិងជ្រីវជ្រួញ។ នៅទីបំផុតការញ៉ាំអំបិលអាចធ្វើអោយស្ថានភាពមុននិងធ្វើឱ្យរលាកដល់រាងកាយ រួមទាំងស្បែកផងដែរ។
COMMENTS