ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចមានតួនាទីធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងប្រភេទនៃជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃនិងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលជាបុព្វហេតុចំបងនៃជំងឺនិងជំងឺមហារីកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ពាក្យថា "ការរលាក" មិនមានការព្រួយបារម្ភច្រើនទេមែនទេ? តាមពិតមានមនុស្សជាច្រើនមានការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរលាកជាមួយហើមដែលជាការពិតក្នុងកម្រិតខ្លះ ទោះជាយ៉ាងណាការរលាកអាចជារឿងគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ការរលាកគឺពិតជាយន្តការការពារចាំបាច់នៃរាងកាយ។ ការរលាកគឺជាការប៉ុនប៉ងរបស់រាងកាយក្នុងការការពារខ្លួន គោលបំណងគឺដើម្បីលុបចោលកោសិការំញោចដែលមានគ្រោះថ្នាក់រួមទាំងកោសិកាខូចខាតឬធាតុបង្កជំងឺហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាល។ យ៉ាងណាក៏ដោយការរលាកនៃប្រភេទជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
១.អាហារបំពង
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលស្អាតបំផុតដែលវាចៀនមានស្រទាប់ក្រាស់នៃជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ។ អាហារដែលផ្ដល់សុខភាពមិនល្អដូចជាជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់នេះគឺវាពិតជាសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ណាស់ដែលត្រូវចៀនអាហារត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងនោះដែលបង្កឱ្យមានការរលាក។
២.នំប៉័ងពណ៌ស
នំប៉័ងពណ៌សនិងប៉ាស្តាត្រូវបានបំបែកយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅក្នុងស្ករនិងត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ផលិតផលទាំងនេះក៏បណ្តាលអោយរលាកផងដែរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយអំពីនំបុ័ងពណ៌សថា: "ពួកវាត្រូវបានចម្រាញ់តាមរបៀបដែលប្រឆាំងធម្មជាតិហើយវាប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលរាងកាយយើងត្រូវការ។ ដំណើរការចម្រាញ់ដែលភាគច្រើននៃអាហារទាំងនេះធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងរលាក។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនាការនៃអាហារបំប៉ននិងទំនាក់ទំនងចម្រាញ់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (រួមទាំងនំបុ័ងពណ៌ស) ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនរលាកនៅក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការសិក្សាដូចគ្នានេះបានកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះ។
៣.ជាតិអាល់កុល
គ្រឿងស្រវឹងដែលផ្តល់ឱ្យមិនមែនជាអាហារនោះទេប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាពមនុស្សមិនអាចត្រូវបានព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ជាពិសេសការឆ្លើយតបនឹងការរលាកដែលមានសក្ដានុភាពដែលបង្កឡើងដោយការប្រើប្រាស់ច្រើន។ អាល់កុលមិនគួរនាំឱ្យមានការខូចខាតយូរអង្វែងទេលុះត្រាតែវាហួសប្រមាណ។ អាចអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីជ្រាបចូលតាមជញ្ជាំងពោះវៀន។ ជាការពិតណាស់វត្តមាននៃបាក់តេរីផ្តួចផ្តើមការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរលាក។
COMMENTS