តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាអំពីការភ្ញាក់ដឹងខ្លននាព្រលឹមនោះ? ខ្ញុំគិតថាអ្នកមិនចូលចិត្តគំនិតនេះទេចាប់តាំងពីអ្នកទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់មក។ អ្នកប្រហែលជាដឹងខ្លួនជារៀងរាល់ពេលហើយបន្ទាប់មកអ្នកដេករយៈពេល ១០ នាទីបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែខណៈពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើងពីព្រលឹមហាក់ដូចជាលំបាក់នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើវាជាប់លាប់ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផល ៣ យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែក្រោកពីព្រលឹម:
១. របបអាហារមានសុខភាព
ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួននិងកង្វះពេលវេលាគឺជាហេតុផលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ការក្រោកពីព្រលឹមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងរៀបចំអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជួយបង្កើតទម្លាប់ទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អដោយកំណត់និន្នាការ។ អ្នកនឹងហាក់ដូចជាមិនសូវញុំាអាហារមិនល្អក្នុងពេលថ្ងៃបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អពេលភ្ញាក់ឡើង។
រៀបចំអាហារសម្រាប់ពេលថ្ងៃ: ការចម្អិនម្ហូបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុភាពល្អនិងមានអនាម័យ។ វាក៏ជួយបំបាត់ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីអ្នកមិនស្វែងរកអ្វីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបរិភោគនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។
២. មានការងារតិចជាងមុន
ការបណ្តុះបណ្តាលនៅពេលព្រឹកននិងការហាត់ប្រាណអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកក្រោកពីព្រលឹម។ ផលប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត: ថាមពលកាន់តែច្រើន: សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះនៅពេលអ្នកគេង។ ការលំហាត់ប្រាណបង្កើនវា វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកាន់តែខ្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។ ការលើកទឹកចិត្ត: ទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយពេលធ្វើការងារកាត់បន្ថយទុក្ខវេទនាក៏ដោយអ្នកត្រូវការការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីទៅហាត់ប្រាណ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការរវល់និងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នោះការលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកគឺផ្ដល់ភាពងាយស្រួលជាង។
៣. ពេលវេលាទំនេរច្រើន
ចាប់ផ្ដើមធ្វើការរបស់អ្នកមុនហើយអ្នកនឹងបញ្ចប់វាមុន។ ប៉ុន្តែដោយសារតែផលិតភាពនិងការគេងរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើងដោយភ្ញាក់ពីព្រលឹមនោះអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែច្រើនក្នុងពេលតិចជាងមុន។
ឧទហរណ៍:
សន្សំពេល: អ្នកនឹងសន្សំសំចៃពេលធ្វើដំណើរដោយចៀសវាងម៉ោងមមាញឹក។ អ្នកនឹងសន្សំសំចៃពេលវេលានៅកន្លែងហាត់ប្រាណព្រោះវាមិនសូវមានមនុស្សច្រើននៅពេលព្រឹក។ អ្នកនឹងគេងតិចជាងម៉ោងជាមធ្យមដោយភ្ញាក់ដឹងខ្លួនក្នុងពេលតែមួយ។
ធ្វើការតិចជាងមុន: អ្នកនឹងធ្វើការងារបន្ថែមទៀតនៅពេលព្រឹក។ ចាប់ផ្តើមពីព្រឹកព្រលឹមហើយថ្ងៃត្រង់អ្នកនឹងបានធ្វើច្រើន។ ត្រឹមម៉ោង ៥ ល្ងាចការងាររបស់អ្នកនឹងចប់ហើយ។
COMMENTS