Mother Teresaធ្លាប់និយាយថា យើងនឹងមិនដឹងអ្វីទាំងអស់ពពីស្នាមញញឹមដ៏សាមញ្ញដែលយើងអាចធ្វើបាននោះទេ។ យើងបានញញឹមអស់មួយជីវិតរបស់យើង។ ហើយមកដល់កម្រិតខ្លះយើងមានចំនេះដឹងរួចហើយថាស្នាមញញឹមមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ល្អទេតែវាពិតជាបង្ហាញ់ថាអ្នកសប្បាយចិត្តទៀតផង។ ក៏ប៉ុន្តែយើងជាច្រើននាក់មានការអៀនខ្មាស់ពីការញញឹមដូចដែលយើងគួរតែធ្វើ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកវិនិច្ឆ័យទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានបញ្ហាផ្ទាល់របស់យើងដើម្បីដោះស្រាយក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្ដែជាញឹកញាប់យើងតែងតែដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនយើងដោយមិនញញឹម។ ដូច្នេះពេលក្រោយអ្នកនឹងមានឱកាសញញឹមនិងរីករាយនឹងភាពវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអ្នកបង្កើតវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿជាក់ទេនោះនៅខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលអ្នកគួរតែញញឹមអោយបានច្រើនជាងធម្មតា។
១. ញញឹមធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅគួរអោយទាក់ទាញ
ស្នាមញញឹមរបស់អ្នកនិយាយពីអ្នកយ៉ាងច្រើន។ វាពិតណាស់។ អ្នកមិនជឿទេមែនទេ? ព្យាយាមគិតអំពីមនុស្សខ្លះដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលកំពុងញញឹម? មែនហើយអ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់ខ្ញុំទេពីព្រោះខ្ញុំដឹងចម្លើយរួចហើយ។ យើងមានការលំបាកក្នុងការទាក់ទាញមនុស្សដែលញញឹម។ អ្វីមួយអំពីការឃើញនរណាម្នាក់ញញឹមបង្កើតថាមពលវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ ហើយរាល់ពេលដែលយើងឃើញវាយើងភ្ជាប់វាជាមួយថាមពលវិជ្ជមានទាំងអស់។ ដូច្នេះពេលក្រោយអ្នកនៅជុំវិញមិត្តភក្តិឬអ្នកដទៃ ហើយអ្នកចង់ទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍នោះអ្នកគ្រាន់តែញញឹមទៅបានហើយ។
២. ញញឹមធ្វើឱ្យអ្នករីករាយ
ការញញឹមពិតជាធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាងមុនដោយមិនគិតពីស្ថានភាពណាមួយឡើយ។ ជាធម្មតាយើងពិបាកនឹងញញឹមក្នុងអំឡុងពេលមានស្ថានភាពមិនរីករាយណាស់។ ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញនូវអ័រម៉ូន endorphins ដែលបន្ថយភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពមានភាពរីករាយ។ ប៉ុន្តែវាជាសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តយើងអាចបញ្ឆោតខួរក្បាលឱ្យជឿជាក់ថាស្ថានភាពដែលងងឹតមួយគឺពិតជារីករាយណាស់ដោយគ្រាន់តែញញឹម។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកអផ្សុកឬមិនសប្បាយចិត្តសូមសាកល្បងវិធីនេះ គ្រាន់តែញញឹមនោះចិត្តរបស់អ្នកធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។
៣. ការញញឹមធ្វើអោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
វាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថានៅពេលអ្នកញញឹមរាងកាយបញ្ចេញកោសិកាឈាមសច្រើនជាងធម្មតា។ ហើយគោលបំណងសំខាន់នៃកោសិកាឈាមសគឺដើម្បីការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លង។ ដូច្នេះការញញឹមកាន់តែច្រើនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពស៊ាំទៅនឹងជំងឺហើយធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ ការពិតនោះគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលតារាល្បីៗជាច្រើនត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យទៅមន្ទីរពេទ្យកុមារ។ ប្រសិនបើពួកគេអាចឱ្យកុមារញញឹមបាននោះនឹងជួយបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះដោយគិតពីចំណុចនេះចូរញញឹមដោយខ្លួនឯងពីពេលនេះទៅ។
៤. ការញញឹមធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកដឹកនាំល្អ
ការញញឹមលើកទឹកចិត្តឱ្យមានទំនុកចិត្ត។ យើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ស្របនឹងរឿងនោះ។ មនុស្សដែលញញឹមជានិច្ចមើលទៅមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងអ្នកដែលមិនមាន។ តើយើងគួរស្វែងរកមេដឹកនាំដ៏អស្ចារ្យជាងការជឿទុកចិត្តដែរឬទេ? សូមក្រលេកមើលមេដឹកនាំដ៏ពេញនិយមទាំងអស់នៅលើពិភពលោក។ ខ្ញុំមិននិយាយថាមេដឹកនាំដ៏អស្ចារ្យទេពីព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានប្រជាប្រិយភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានប្រជាប្រិយភាពដែលទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើនញញឹមញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់ភាពជាអ្នកដឹកនាំនៅគ្រប់កម្រិតទាំងអស់។ ការភ័យខ្លាចនិងការបំភិតបំភ័យអាចធ្វើបានដូចជាការទាក់ទាញមួយរយៈប៉ុន្តែវាមិនដែលយូរទេ។
COMMENTS