តោះមកមើលអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៥ របស់ផ្លែស្វាយទាំងអស់គ្នា!

សឿម ពិសិទ្ធ

រដូវក្ដៅមកដល់យើងរាល់គ្នាតែងតែនឹកឃើញដល់ផ្លែឈើដែលមានរសជាតីឆ្ងាញ់នោះគឺផ្លែស្វាយ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ ផ្លែស្វាយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលយើងនឹងរៀបរាប់វានៅខាងក្រោមនេះ។

១. ពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នក

យោងតាមគ្រូពេទ្យថាស្វាយទំហំធម្មតាមានជីវជាតិល្អជាងប៊័រឬអាល់ម៉ុន។ វាពង្រឹងនិងលើកស្ទួយសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខួរក្បាល បេះដូងនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ វាក៏សំអាតរាងកាយពីក្នុងនិងជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នកផងដែរ។

២. រក្សាជំងឺមហារីកឱ្យឆ្អឹង

ផ្លែស្វាយសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុ flavonoids polyphenol (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម)។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានគុណសម្បត្តិដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងមហារីកពោះវៀនធំមហារីកសុដន់និងក្រពេញប្រូស្តាតព្រមទាំងជំងឺមហារីកឈាមផងដែរ។

៣. ជួយរក្សាសម្រស់

ផ្លែស្វាយគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីន A និងសារធាតុ flavonoids ដូចជា beta-carotene alpha-carotene និង beta-cryptoxanthin ។ សមាសធាតុទាំងនេះអាចជួយក្នុងការកែលម្អនិងរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ។ សារជាតិកាឡូរីនៅក្នុងផ្លែឈើជួយការពាររាងកាយពីជំងឺមហារីកសួត។

៤. ជួយរក្សាសម្ពាធឈាម

ផ្លែស្វាយស្រស់គឺជាប្រភពប៉ូតាស្យូម។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិយាយថាផ្លែឈើ១០០ ក្រាមផ្តល់ជាតិប៉ូតាស្យូម ១៥៦ មីលីក្រាមនិងសូដ្យូម ២ មីលីក្រាម។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាធាតុសំខាន់នៃកោសិកានិងសារធាតុរាវនៃរាងកាយ។ វាក៏ជួយដើម្បីគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធឈាមផងដែរ។

៥. ការពារអ្នកពីជំងឺបេះដូង

ផ្លែស្វាយក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B6 ឬ Pyridoxine វីតាមីន C និងវីតាមីនអ៊ី។ វីតាមីន C ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគ។ វីតាមីន B6 ឬ Pyridoxine ត្រូវបានគេត្រូវការសម្រាប់ផលិតអ័រម៉ូន GABA (អ័រម៉ូនថែរក្សាសាច់ដុំ) នៅក្នុងខួរក្បាល។ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងកំរិតប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងឈាមផងដែរ ដែលជួយការពារបេះដូងពីជំងឺ CAD (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដោយ អាម៉ាប៉ាប៉ា មី

@Amapapa.Me