សាច់សត្វបានក្លាយទៅជានិមិត្តសញ្ញាដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែនោះមិនមែនមានន័យថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានសុខភាពល្អនោះទេ។ សូម្បីតែបង្អែមនិងអាហារសម្រន់ក៏មានផ្ទុកកាឡូរីច្រើនផងដែរ។ ដូច្នេះតើអ្នកផ្លាស់ប្តូរផលិតផលទឹកដោះគោនិងសាច់សម្រាប់អាហារដែលមិនល្អទាំងនេះហើយឬនៅ?
១. បង្អែម Granola : វាគឺជាស្ករ ចម្រាញ់ប្រេងនិងពណ៌សិប្បនិម្មិត។ សូមពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញាសម្រាប់គ្រឿងផ្សំដែលបានរាយដូចជាទឹកឃ្មុំនិង dextrose ដែលធាតុផ្សំទាំងនេះអាចឱ្យអ្នកទទួលបានជាតិស្ករច្រើនជាងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។
២. បង្អែម Vegan : បង្អែមបន្លែអាចអាក្រក់ជាងស៊ុតនិងប៊ឺ។ នោះគឺដោយសារតែអ្នកដុតនំប៉័ងបានប្រើជាតិម្ស៉ៅអញ្ចាញធ្មេញនិង pectins នៅក្នុងបង្អែម vegan ដូច្នេះពួកវានឹងមានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងកាឡូរីសាមញ្ញជាងបង្អែមបន្លៃ។
៣. ទទួលទានអាហារក្លាស្សេ : សូម្បីតែអ្នកទទួលទានអាហារវីតាមីនក៏ដោយអាហារដែលមានជាតិទឹកកកជាធម្មតាត្រូវបានបំពេញដោយវត្ថុថែរក្សានិងសារធាតុបន្ថែម។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកជៀសវាងការញុំាអាហារគ្រប់ពេលវេលានិងប្រើប្រាស់ការខាប់ស្រស់ៗ។
៤. ទឹកដោះគោយ៉ាអួ: ទឹកដោះគោយ៉ាអួប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ មានការ៉ុតតែមួយគត់ផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន ១ ក្រាម។
៥. បន្ទះVeggie : អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកទទួលបានការជ្រៀតជ្រែកក្នុងបន្លែបន្ថែមជាមួយបន្ទះ Veggie ប៉ុន្តែអ្នកភាគច្រើនប្រើតែដំឡូងនិងម្សៅពោតប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទះ Veggie ត្រូវបានផលិតចេញពីប្រេងចម្រាញ់ ម្សៅ ស្ករ អំបិលនិងម្សៅ។
COMMENTS