ស៊ុត ៤ ប្រភេទដែលអ្នកគួរតែដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក!

សឿម ពិសិទ្ធ

អាហារូបត្ថម្ភនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំស៊ុតអាចរកបានយ៉ាងងាយ។ នៅក្នុងគ្រួសារឥណ្ឌាភាគពួកគេចូលចិត្តហូបស៊ុត ហើយវាជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងមីក្រូសារជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។ សាច់មាន់មានភាពពេញនិយមជាងស៊ុតដទៃទៀតប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាពួកវាមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទស៊ុត ៤ ប្រភេទដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់អ្នក។

១. ស៊ុតមាន់: ជាប្រភេទដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត ក្នុងនោះពងមាន់អាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមានផលល្អដល់ក្រអូមមាត់។ វាជាប្រភពមានប្រូតេអ៊ីនបំផុតនិងអាហារសម្រកទម្ងន់ល្អឥតខ្ចោះ។

២. ស៊ុតquail : ស៊ុតquailគឺជាពងតូចៗដែលតូចជាងពងមាន់។ ស៊ុតទាំងនេះពោរពេញទៅដោយជាតិអង់ទីអុកស៊ីដង់ប្រូតេអ៊ីននិងអាហារបំប៉នថ្លើម។

៣. ស៊ុតត្រី: សហគមន៍មួយចំនួននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌារីករាយនឹងស៊ុតត្រីជាច្រើនណាស់ដែលពួកគេយកចេញពីត្រីដែលពួកគេរកបាន។ វាគឺជាប្រភពសំបូរជាតិខ្លាញ់ល្អដែលជួយរក្សាសុខភាព។

៤. ស៊ុតទា: មិនដូចស៊ុតមាន់ទេស៊ុតទាមិនអាចរកបាននៅតាមហាងលក់ទំនេញច្រើនជាងគេនៅក្នុងប្រទេស។ ស៊ុតទាមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងស៊ុតមាន់។ ឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគ salmonella ពីស៊ុតទាក៏តិចជាងមុនដោយសារតែពួកគេមានសកម្មភាព antimicrobial ខ្ពស់ជាងស៊ុតមាន់។

ដោយ អាម៉ាប៉ាប៉ា មី

@Amapapa.Me