អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការញាំុទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក!

សឿម ពិសិទ្ធ

អ្នកញាំុកាហ្វេឬតែមួយពែងដើម្បីដាស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ អ្នកខ្លះអាចជ្រើសយកទឹកត្រជាក់ដើម្បីដាស់អ្នកនិងទទួលបានព្រឹកដ៏ល្អមួយ។ ឥឡូវនេះអ្វីៗទាំងនេះប្រហែលជាទម្លាប់នៅពេលព្រឹករបស់អ្នកហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែពិចារណាអំពីរបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមញាំុនៅពេលព្រឹកពីព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការញាំុទឹកក្តៅនៅពេលពោះទទេផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនបំផុត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Stella Metsovas អ្នកឯកទេសផ្នែកសុខភាពនិងអាហាររូបត្ថម្ភនៃវិទ្យាសាស្ត្រចំណីអាហារនិងអាហាររូបត្ថម្ភបាននិយាយថា គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យញាំុទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកជាធម្មតាដោយការជ្រលក់ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenol ឬជាមួយតែដើម្បីបន្ថយសកម្មភាពរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយ។ ។ ការញាំុទឹកក្តៅបង្កើនការរឹតបន្តឹងនៃពោះវៀនហើយនេះជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យមានចលនាពោះវៀន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាចំនុចទាំង ៤ ដែលមានប្រយោជន៍ដែលនឹងកើតឡើងចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមញាំុទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក។

១. វាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

អ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់និងបានឮថាការញាំុទឹកក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកអាចជាជំនួយ។ នេះជាការត្រឹមត្រូវណាស់ ទឹកក្តៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ការបង្កើនសកម្មភាពរំលាយអាហារផ្តល់ឱ្យរាងកាយអាចដុតកាឡូរីបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយការញាំុទឹកក្តៅជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារអ្នកនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំបែកក្រពេញខ្លាញ់(ឬខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន)។ ទឹកក្តៅជាមួយក្រូចក៏គ្រប់គ្រងចំណីអាហារដែរពីព្រោះក្រូចមានជាតិសរសៃ pectin ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mestovas បានប្រាប់ Medical Daily ថា គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យញ៉ាំទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកជាធម្មតាជាមួយនឹងការច្របាច់ទឹកក្រូចថ្លុងសម្បូរដោយសារធាតុ polyphenol ឬជាមួយតែដើម្បីបន្ថយសកម្មភាពរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយ។

២.វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកញាំុទឹកក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករំលាយនិងបំបាត់ចំណីអាហារ។ ញាំុទឹកត្រជាក់ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារអាចជាផលវិបាក។ ទឹកត្រជាក់ពង្រឹងខ្លាញ់និងខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារដែលអ្នកទើបតែទទួលទាន។ នេះបង្កើតឱ្យមានជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែពិបាក។ ជាការល្អប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នកញាំុទឹកក្ដៅជំនួសអោយទឹកត្រជាក់។

៣. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរត់ឈាម

នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយត្រូវបានប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកញាំុកាហ្វេក្តៅ។ ដំណើរការនេះអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលដែលមាននៅលើខ្លួនទាំងមូល។ ទឹកក្តៅក៏ជួយសាច់ដុំរលាយបំបាត់ចរន្តឈាមខ្សោយនិងជួយលំហូរឈាម។

៤. វាការពារភាពចាស់មុនអាយុ

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឆាប់ចាស់មុនអាយុនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវត្តមាននៃជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានវ័យចំណាស់ជាងអាយុ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងបានប្រមូលផ្តុំជាតិពុលវាក្លាយទៅជាមានជំងឺនិងភាពចាស់។ ទឹកក្តៅអាចជួយសំអាតរាងកាយពីជាតិពុល។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចជួយជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលអាចនាំអោយមានការកើនឡើងនៃភាពយឺតនៃស្បែករបស់អ្នក។

ដោយ អាម៉ាប៉ាប៉ា មី

@Amapapa.Me