វិធីទាំង ៤ ដ៏ឆ្លាតវៃដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ!

សឿម ពិសិទ្ធ

តើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងហើយនៅតែទទួលបានរូបរាងមិនស្អាតទៀតមែនទេ? វាជាពេលវេលាដើម្បីបោះបង់របបអាហារនិងអនុវត្តតាមវិធីឆ្លាតមួយចំនួនដើម្បីកម្ចាត់នៃការឡើងទំងន់បន្ថែមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វេជ្ជបណ្ឌិត Steve Miller និយាយថាការបង្អាក់របបអាហារអាចជួយបានប្រសិនបើក្បួនជាក់លាក់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះជាល្បិចមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានការតមអាហរអាហារ។

១. របបអាហារ: ជំហានដំបូងគឺមិនត្រូវហូបចំណីអាហារឥតបានការទាំងអស់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញចូររស់នៅជាមួយគ្នារាល់ថ្ងៃញ៉ាំអាហារមានសុវត្ថភាព៨០ភាគរយនិងញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយចំនួនពោលគឺ ២០ ភាគរយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមសាកល្បងញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់។

២. អនុវត្តយូហ្គានិងការធ្វើសមាធិ: អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ល្បីល្បាញលោក Priya Kathpal បាននិយាយថាការដកដង្ហើមជ្រៅៗការតាំងសមាធិនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយោហ្គាពិតប្រាកដអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឃ្លានដោយបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើការដកដង្ហើមជ្រៅៗប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលច្រើន។ ផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាគឺវាលាតសន្ធឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកហើយជួយអ្នកឱ្យកាត់ចេញពីផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។

៣. ទុកម្ហូបអាហាអោយឆ្ងាយពីខ្លួន: អ្នកមិនអាចទប់ទល់បានទេប្រសិនបើអ្នកមានសូកូឡានិងនំប៊ីសស្ទីសនៅជុំវិញផ្ទះ។ ដូច្នេះវាល្អបំផុតដែលអ្នកមិនគួរទិញអាហារដែលអាចរារាំងដល់គោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

៤. អនុវត្តសញ្ញាព្រមាន: ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសញ្ញាព្រមានសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ អ្នកគួរគិតមុនពេលបរិភោគ។ រកមើលផលប៉ពាល់មុនពេលដែលអ្នកញ៉ាំដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងនូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនិងបរិមាណ។

@Amapapa.Me

COMMENTS

Name

All,140,កម្សាន្ត,19,ការងារ,8,គំនិត,23,គំនិតច្នៃប្រឌិត,13,ចំណេះដឹង,113,ជីវិត និងការរស់នៅ,109,បច្ចេកវិទ្យា,5,ប្លែកៗ,16,រូបភាព,12,សុខភាព,39,ស្នេហា,14,
ltr
item
Amapapa Me - News discoveries of living: វិធីទាំង ៤ ដ៏ឆ្លាតវៃដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ!
វិធីទាំង ៤ ដ៏ឆ្លាតវៃដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ!
https://1.bp.blogspot.com/-KZxu4myU-z0/WcHs1wJjYvI/AAAAAAAAA10/u2PJlpD_A_M0NbKnrQtxM72IZWc5C7rvwCLcBGAs/s1600/Weight-loss-with-triphla.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-KZxu4myU-z0/WcHs1wJjYvI/AAAAAAAAA10/u2PJlpD_A_M0NbKnrQtxM72IZWc5C7rvwCLcBGAs/s72-c/Weight-loss-with-triphla.jpg
Amapapa Me - News discoveries of living
https://www.amapapa.me/2017/09/4-smart-ways-to-lose-weight.html
https://www.amapapa.me/
https://www.amapapa.me/
https://www.amapapa.me/2017/09/4-smart-ways-to-lose-weight.html
true
5949610407246827309
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts មើលទាំងអស់ អានលម្អិត Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
Sponsor