ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សភាគច្រើនអ្នកចំណាយពេលខ្លះនៅពេលយប់ប្រើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកមុនពេលគេង។ ទោះយ៉ាងណាការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនមានការកើនឡើងដូច្នេះមានការស្រាវជ្រាវខ្លះក៏បង្ហាញ់ថាវាមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដែរ។ វាគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើននិយាយប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងតែមួយគត់ដែលយើងគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ។ "ពន្លឺពណ៌ខៀវ" ដែលផលិតដោយស្មាតហ្វូនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ ពន្លឺពណ៌ខៀវគឺជាផ្នែកមួយនៃវិសាលភាពពន្លឺពេញលេញដែលមានន័យថាយើងត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺនៅពេលយប់ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅកម្រិតខ្ពស់ដោយស្មាតហ្វូនថេប្លេតនិងកុំព្យូទ័រយួរដៃផ្សេងទៀតអាចនឹងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ភ្នែករបស់អ្នក។ វាក៏ជួយទប់ស្កាត់ការផលិតអ័រម៉ូនមេឡេតូនីនដែលអាចកាត់បន្ថយការគេងជាធម្មតានៃរាងកាយរបស់អ្នក។
១. ការខូចភ្នែក
ការប៉ះពន្លឺខៀវនៅពេលយប់ត្រូវបានគេបង្ហាញថាបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រីទីណានិងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ការចុះខ្សោយរបស់ Macular គឺការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យកណ្តាលឬសមត្ថភាពដើម្បីមើលឃើញអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅពីមុខអ្នក។ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប៉ះពន្លឺពណ៌ខៀវផងដែរ។ គ្រូពេទ្យជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូនគឺជាប្រភពនៃបញ្ហាភ្នែក។
២. បាត់បង់ការគេង
ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ "ពន្លឺពណ៌ខៀវ" រំខានដល់ផលិតកម្មមេតូនិន។ ម៉េឡាតូនីនគឺជាអ័រម៉ូនដែលធ្វើឱ្យមានចលនានៃការគេង។ បើគ្មានវដ្តនៃការគេងត្រឹមត្រូវទេនោះអ្នកមិនអាចទទួលបានភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការគេងដែលអ្នកត្រូវការនោះទេ។ កង្វះនៃការគេងឬការគេងមិនស្កប់ស្កល់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពទាំងមូល។
បញ្ហាទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
-ជំងឺបេះដូងនិងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗទៀត
-កង្វះការចងចាំការចងចាំ
-ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
-ស្បែកចាស់
-ឡើងទម្ងន់។
3. ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីក
ការបង្កើនពន្លឺនៅពេលយប់និងបញ្ហានៃការគេងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្រាខ្ពស់នៃជំងឺមហារីក។ នេះជាការពិតសម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់និងក្រពេញប្រូស្តាត។ Melatonin ដែលត្រូវបានបង្ក្រាបដោយ ពន្លឺពណ៌ខៀវក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរហើយត្រូវបានបង្ហាញថាមានសារសំខាន់នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីករបស់រាងកាយ។ ជាទូទៅវាជួយឱ្យរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិង "ពន្លឺពណ៌ខៀវ" កាត់បន្ថយការផលិតនេះ។ ការរំខានមួយម៉ោងមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយចំនួនដែលប្រើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេសម្រាប់ពេលយប់មុនពេលចូលគេង។ ពួកគេធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
COMMENTS